Vitamin A
Lợi thế công ty
Giải pháp một cửa
Chúng tôi là nhà cung cấp nguyên liệu thô chuyên nghiệp hàng đầu của Trung Quốc với hơn 10 năm kinh nghiệm xuất khẩu, cung cấp cho các nhà sản xuất các giải pháp cung cấp một cửa từ nguyên liệu thô đến giao hàng.
Đảm bảo chất lượng
Chúng tôi có đội ngũ kỹ thuật có kiến thức và kinh nghiệm chuyên môn để quản lý và kiểm tra chặt chẽ nguyên liệu thô, sản phẩm của chúng tôi tuân thủ các hệ thống và tiêu chuẩn chứng nhận quốc tế.
Chuyển phát nhanh
Chúng tôi làm việc với nhiều nhà cung cấp dịch vụ hậu cần để cung cấp cho khách hàng các dịch vụ vận chuyển và phân phối nhanh chóng, đáng tin cậy, tiết kiệm chi phí với thời gian giao hàng thường là 1-2 tuần.
Phạm vi kinh doanh rộng
Khách hàng của chúng tôi đến từ Mỹ, Châu Âu, Châu Á và Úc. Chúng tôi không chỉ hỗ trợ các nhà sản xuất, thương hiệu và nhà phân phối hàng đầu thế giới mà còn hỗ trợ các doanh nghiệp nhỏ và công ty khởi nghiệp trong các ngành này.
Vitamin A là gì
Vitamin A là vitamin tan trong chất béo. Các dạng khác nhau của nó thường được gọi là "retinoids". Chúng bao gồm retinol, retinal, retinoic acid và retinyl ester. Vitamin A cần thiết cho sự phát triển và hoạt động bình thường của nhiều bộ phận trong cơ thể, bao gồm mắt, da và hệ miễn dịch. Nó có thể được tìm thấy trong nhiều loại thực phẩm, bao gồm trái cây, rau và cá. Carotenoid là một nhóm hóa chất được tìm thấy trong thực vật. Một số có thể được chuyển đổi thành vitamin A trong cơ thể. Mọi người thường sử dụng vitamin A để điều trị tình trạng thiếu vitamin A. Nó cũng được sử dụng cho da lão hóa, mụn trứng cá, HIV/AIDS, đục thủy tinh thể, sự phát triển của trẻ em, nhiễm trùng và nhiều tình trạng khác.
Lợi ích của Vitamin A
Duy trì thị lực khỏe mạnh
Một trong những vai trò quan trọng nhất của vitamin A là bảo tồn và duy trì thị lực của bạn. Nó giúp thay đổi ánh sáng chiếu vào mắt bạn thành tín hiệu điện có thể gửi đến não. Cơ thể bạn cũng sử dụng vitamin A để tạo ra sắc tố giúp võng mạc hoạt động tốt và tạo độ ẩm cho giác mạc. Dấu hiệu sớm của tình trạng thiếu vitamin A là quáng gà (nyctalopia), có thể dẫn đến mất thị lực vĩnh viễn nếu không được điều trị.
Hỗ trợ chức năng hệ thống miễn dịch
Vitamin A tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn bằng cách hỗ trợ các tế bào bạch cầu và màng nhầy trong phổi, ruột và đường tiết niệu. Điều này giúp bạn tránh khỏi nhiễm trùng và độc tố (còn gọi là gốc tự do) gây viêm và bệnh tật. Theo Tổ chức Y tế Thế giới, việc bổ sung vitamin A cho trẻ mắc bệnh sởi đã được chứng minh là làm giảm mức độ nghiêm trọng của bệnh. Nói cách khác, vitamin A đôi khi có thể cứu sống.
Giảm nguy cơ ung thư của bạn
Vitamin A đóng vai trò quan trọng trong sự tăng trưởng và phát triển lành mạnh của tế bào. Nhưng không ai biết chắc liệu nó có giúp giảm nguy cơ phát triển ung thư hay không. Một số nghiên cứu cho thấy rằng tiêu thụ lượng beta-carotene hoặc vitamin A cao hơn từ thực phẩm thực vật có thể bảo vệ chống lại một số loại ung thư, chẳng hạn như ung thư hạch không Hodgkin. Nhưng nghiên cứu khác đã chỉ ra rằng bổ sung vitamin A liều cao thực sự làm tăng nguy cơ ung thư và tử vong ở những người hút thuốc hoặc đã từng hút thuốc.
Giữ làn da của bạn rõ ràng
Nhiều người khẳng định vitamin A là phương pháp điều trị hiệu quả cho mụn trứng cá và những thay đổi về da liên quan đến tuổi tác, bao gồm nếp nhăn và đồi mồi. Nhưng điều quan trọng là phải sử dụng vitamin A một cách cẩn thận để có làn da khỏe mạnh, cho dù bạn bổ sung thực phẩm giàu vitamin A vào chế độ ăn uống hay sử dụng các phương pháp điều trị da dựa trên vitamin A như thuốc viên hoặc kem. Ăn quá ít vitamin A có thể dẫn đến tắc nghẽn tuyến mồ hôi, làm tăng nguy cơ phát triển mụn trứng cá của bạn. Quá nhiều vitamin A (hyperv Vitaminosis) có thể làm mất màu da và khiến da bị khô.
Hỗ trợ sức khỏe sinh sản
Lượng vitamin A đầy đủ trong chế độ ăn uống của bạn là điều cần thiết cho chức năng sinh sản khỏe mạnh. Thiếu vitamin A có thể dẫn đến vô sinh và khiến trẻ chậm tăng trưởng, phát triển. Nhưng quá nhiều vitamin A khi mang thai có thể gây hại cho thai nhi, gây dị tật bẩm sinh và tăng nguy cơ nhiễm trùng, bệnh tật. Những người đang mang thai nên tránh các thực phẩm chứa nhiều vitamin A, chẳng hạn như pa tê và gan, cũng như các thực phẩm bổ sung vitamin A.
Giữ cho xương và răng chắc khỏe
Vitamin A giúp duy trì sự tăng trưởng và phát triển xương thích hợp, giảm nguy cơ chấn thương hoặc khuyết tật. Nhưng điều quan trọng là phải đạt được sự cân bằng. Các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng vitamin A cũng có thể liên quan đến nguy cơ cao hơn về các vấn đề về sức khỏe xương, bao gồm gãy xương hông và loãng xương.
Tình trạng thiếu vitamin A không phổ biến ở các nước phát triển vì hầu hết mọi người đều có thể nhận được lượng vitamin này được khuyến nghị thông qua chế độ ăn uống. Tuy nhiên, nó có thể xảy ra với những người có tình trạng sức khỏe cụ thể làm giảm khả năng hấp thụ thực phẩm và chất dinh dưỡng hoặc trong trường hợp suy dinh dưỡng. Thiếu vitamin A ảnh hưởng đến hoạt động bình thường của thị lực, khả năng miễn dịch và sinh sản và nó có thể dẫn đến thiếu máu nếu nồng độ sắt trong cơ thể chúng ta quá thấp. đã ở mức thấp rồi. Nó đặc biệt có hại khi mang thai vì nó làm tăng nguy cơ dị tật bẩm sinh.
Trong những trường hợp nghiêm trọng hơn, thiếu vitamin A có thể dẫn đến một căn bệnh gọi là bệnh khô mắt, ảnh hưởng đến sức khỏe của mắt, gây quáng gà, khô mắt nghiêm trọng, có đốm trắng trong mắt và cuối cùng là mù lòa. Tuy nhiên, điều này phổ biến hơn ở các nước đang phát triển, nơi chế độ ăn nghèo nàn thực phẩm có chứa vitamin A.
Các loại Vitamin A
Carotenoids (provitamin A) được tìm thấy trong thực phẩm có nguồn gốc thực vật, chẳng hạn như cà rốt và khoai lang, thực phẩm tăng cường (nơi bổ sung vitamin) và chất bổ sung. Để tiêu hóa carotenoid, cơ thể bạn cần chất béo lành mạnh để thay đổi (chuyển đổi) chúng thành dạng hoạt động khác của vitamin A (retinol). Một trong những carotenoid phổ biến nhất là beta-carotene, chất chịu trách nhiệm cung cấp cho thực vật các sắc tố màu cam và đỏ.
Retinoids (retinol hoặc vitamin A được tạo sẵn) được tìm thấy trong thực phẩm có nguồn gốc động vật, chẳng hạn như trứng, cá, sữa và gan. Cơ thể bạn có thể sử dụng dạng vitamin A này ngay lập tức.
Nó đến từ các sản phẩm động vật như gan, trứng, cá và sữa. Vitamin A được tạo thành sẵn ở dạng mà cơ thể bạn có thể tiêu hóa và hấp thụ.
Provitamin A có nguồn gốc từ thực vật như cà rốt, cà chua, dưa đỏ, khoai lang và rau lá xanh. Cơ thể bạn chuyển hóa nó thành các dạng vitamin A có thể sử dụng được. Cả hai loại vitamin A đều có sẵn ở dạng bổ sung, nhưng nghiên cứu cho thấy rằng cơ thể bạn có thể hấp thụ nó tốt nhất qua thực phẩm. Ăn thực phẩm giàu vitamin A rất quan trọng để duy trì sức khỏe sinh sản, thị lực và hệ thống miễn dịch của bạn.
Các lợi ích khác của vitamin A bao gồm
Giảm nguy cơ mù lòa
Một nghiên cứu về bệnh về mắt liên quan đến tuổi tác của Viện Mắt Quốc gia cho thấy dùng hàm lượng cao chất chống oxy hóa, chẳng hạn như vitamin A, cùng với kẽm, có thể làm giảm tới 25% nguy cơ phát triển bệnh thoái hóa điểm vàng liên quan đến tuổi tác. Thoái hóa điểm vàng liên quan đến tuổi tác là nguyên nhân phổ biến nhất gây mất thị lực ở người lớn tuổi.
Giảm mụn trứng cá và tổn thương do ánh nắng mặt trời
Vitamin A giúp thúc đẩy và duy trì lớp hạ bì và biểu bì khỏe mạnh - hai lớp trên cùng của da. Khi bôi tại chỗ, có bằng chứng cho thấy retinoids (một nhóm hợp chất có nguồn gốc từ vitamin A) có thể được sử dụng để điều trị mụn trứng cá và một số dấu hiệu tổn thương do ánh nắng mặt trời, được gọi là lão hóa do ánh sáng. Tuy nhiên, tác dụng phụ thường gặp của việc bôi retinoids tại chỗ là ' viêm da retinoid', có thể dẫn đến kích ứng da và sẹo, nhưng việc điều chỉnh liều có thể làm giảm phản ứng bất lợi trên da.
Răng và xương chắc khỏe hơn
Vitamin A giúp cơ thể bạn hấp thụ canxi nên rất quan trọng đối với sức khỏe răng miệng và xương. Nó củng cố men răng và thúc đẩy chất nhầy khỏe mạnh trong miệng bao phủ má và nướu, khiến răng ít bị nhiễm trùng và bệnh tật. Nó cũng quan trọng đối với xương khỏe mạnh. Cả nguyên bào xương (tế bào tạo xương) và nguyên bào xương (tế bào phá hủy xương) đều cần vitamin A, nhưng nghiên cứu lâm sàng đã phát hiện ra rằng mức vitamin A cao hơn có liên quan đến mật độ xương và gãy xương thấp hơn.
Bảo vệ khỏi tổn thương gốc tự do
Như chúng ta đã biết, Vitamin A là chất chống oxy hóa, bảo vệ tế bào khỏi tác hại của gốc tự do có thể gây bệnh tật và lão hóa. Theo Viện Ung thư Quốc gia, mặc dù có một số bằng chứng cho thấy chất chống oxy hóa ngăn ngừa ung thư nhưng việc bổ sung vitamin A không có hiệu quả trong việc phòng ngừa.
Gan và các sản phẩm từ gan
Gan là nguồn thực phẩm cung cấp vitamin A tốt nhất, bao gồm dầu gan cá tuyết và pa-tê gan. Những thực phẩm như xúc xích gan rất giàu chất dinh dưỡng thiết yếu này nên bạn có thể cần hạn chế không quá một bữa một tuần để tránh ăn quá nhiều. Một khẩu phần gan bò áp chảo 3-ounce chứa khoảng 6.600 mcg vitamin A — hơn 700% lượng khuyến nghị hàng ngày của bạn.
Hoa quả và rau
Dầu, các loại hạt và quả hạch cung cấp một lượng vitamin A dồi dào, cùng với hầu hết các loại rau và trái cây có lá màu vàng cam đậm và xanh đậm. Một củ khoai lang nguyên vỏ có khoảng 1.400 mcg vitamin A. Một nửa cốc cà rốt sống chứa hơn 450 mcg, tương đương 51% nhu cầu hàng ngày của bạn. Các thực phẩm khác giàu vitamin A bao gồm mơ, đào, bông cải xanh, bưởi, bí, dưa hấu và rau bina.
Sản phẩm sữa
Sữa là nguồn cung cấp vitamin A tuyệt vời, từ sữa và sữa chua đến phô mai và bơ. Sữa, phết ít béo và nhiều loại ngũ cốc thường được bổ sung vitamin, bao gồm cả vitamin A, vì vậy bạn không cần phải tìm đâu xa để có được lượng vitamin khuyến nghị hàng ngày.
Trứng
Trứng là một phần dinh dưỡng trong bất kỳ bữa ăn nào, với lòng đỏ chứa gần như mọi vitamin và khoáng chất mà cơ thể bạn cần để hoạt động tốt. Một quả trứng luộc chín chứa 75 microgam (mcg), tương đương 8% lượng vitamin A được khuyến nghị hàng ngày. Trứng cũng chứa carotenoids lutein và zeaxanthin, có thể giúp bảo vệ thị lực của bạn.
Cá
Cá có dầu là một trong những nguồn cung cấp vitamin A tốt nhất. Hãy thử dùng cá hồi, cá thu hoặc cá ngừ vây xanh. Không mất nhiều thời gian: Một khẩu phần cá hồi đỏ nấu chín 3-ounce cung cấp 7% lượng khuyến nghị hàng ngày của bạn.
Cách chọn Vitamin A
Tránh dùng liều lớn
Nói chung, hãy tìm kiếm không quá 100% Giá trị hàng ngày của Vitamin A và khoáng chất thiết yếu theo Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm (một ngoại lệ là vitamin D, trong đó DV chỉ là 400 IU, ít hơn mức mà nhiều người nên dùng). Tránh dùng liều lớn đặc biệt quan trọng với vitamin A: Chỉ 200% DV ở dạng retinol, đôi khi được liệt kê trên nhãn là vitamin A acetate hoặc palmitate, có thể làm tăng nguy cơ dị tật bẩm sinh và tổn thương gan.
Bỏ qua các yêu cầu đặc biệt và tiện ích bổ sung
Những tuyên bố về các lợi ích như kiểm soát cân nặng hoặc tăng năng lượng nói chung là không có cơ sở. Ngay cả khi các thành phần thực vật, chiết xuất thực phẩm và các chất khác như lutein và lycopene có lợi, thì lượng vitamin tổng hợp có lẽ quá nhỏ để có bất kỳ tác dụng nào.
Cân nhắc sử dụng vitamin tổng hợp phù hợp với độ tuổi hoặc giới tính của bạn
Sữa công thức dành cho nam giới và người cao tuổi thường không chứa sắt, điều này tốt vì những nhóm đó thường không cần thêm sắt và nó có thể dẫn đến tổn thương nội tạng ở những người mắc bệnh hemochromatosis, một rối loạn di truyền gây tích tụ sắt quá mức. Sữa công thức cao cấp cũng có thể chứa nhiều vitamin D hơn. Vitamin A dành cho phụ nữ có thể có thêm một ít canxi, mặc dù hiếm khi đủ để đáp ứng nhu cầu hàng ngày mà không cần phải bổ sung riêng.
Cách hấp thụ vitamin A tốt nhất
Ăn một bữa ăn có chứa chất béo với vitamin của bạn
Vitamin A là vitamin tan trong chất béo được cơ thể hấp thụ tốt nhất khi bạn ăn nó cùng với thực phẩm chứa chất béo. Các lựa chọn tốt là thịt đỏ, gan, kem hoặc phô mai, sữa nguyên chất, dầu ô liu và cá béo như cá hồi. Nếu chế độ ăn tổng thể của bạn rất ít chất béo, bạn có thể không hấp thụ vitamin A một cách hiệu quả.
Tránh bổ sung vitamin A khi bụng đói
Dùng thực phẩm bổ sung khi bạn chưa ăn gì, hoặc thậm chí với thực phẩm rất ít chất béo, có thể gây khó chịu ở dạ dày, khó tiêu hoặc ợ chua. Điều này cũng làm tăng khả năng vitamin có thể đi qua hệ thống của bạn mà không được cơ thể hấp thụ hoàn toàn.
Ăn bơ
Bơ chứa một lượng lớn "chất béo tốt" và các nghiên cứu đã chỉ ra rằng thực phẩm này có thể giúp cơ thể bạn hấp thụ vitamin A. Thêm một quả bơ vào bữa ăn của bạn thậm chí có thể tăng gấp đôi lượng vitamin A mà bạn có thể hấp thụ.
Nhận đủ kẽm
Bạn cần có đủ kẽm trong chế độ ăn uống để hấp thụ đầy đủ vitamin A. Phụ nữ cần ít nhất 8mg mỗi ngày (tối đa 10 hoặc 11mg nếu đang mang thai hoặc cho con bú), và đàn ông trưởng thành cần 11mg mỗi ngày.[4] Thực phẩm giàu kẽm bao gồm thịt bò, sườn lợn, thịt gà, cua, hàu, tôm hùm, ngũ cốc tăng cường và bột yến mạch, hạt điều, hạnh nhân, phô mai Thụy Sĩ, đậu xanh và đậu tây.
Shaanxi Milo Biotech Co., Ltd là một công ty toàn cầu, đi đầu về đổi mới kỹ thuật và dựa trên dịch vụ tối ưu chuyên nghiệp về Dinh dưỡng, Sức khỏe và Thực phẩm bổ sung. Sứ mệnh của chúng tôi là mang lại lợi ích cho khách hàng, trải dài từ dinh dưỡng cho con người, dinh dưỡng động vật, đến chiết xuất thực vật tự nhiên, sắc tố tự nhiên, vitamin, axit amin, vv
giấy chứng nhận
